Health

อาหารเสริมสำหรับเด็ก ที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพดี

อาหารเด็กที่ดี เป็นส่วนช่วยในการเจริญเติบโต

อาหารเสริมสำหรับเด็กในปัจจุบันนั้นมีหลากหลายยี่ห้อให้เราได้เลือกซื้อ แต่เราก็อาจจะเกิดความลังเล ไม่แน่ใจว่าจะเลือกซื้ออาหารเสริมแบบไหนให้ลูกน้อยของเราดี ซึ่งเมื่อลูกน้อยของเราอยู่ในวัยแรกเกิดนั้น อาหารที่ดีที่สุดก็คือนมแม่เพราะมีสารอาหารมากกว่า 200 ชนิด จึงเพียงพอแล้วสำหรับทารกแรกเกิดถึง 3 เดือนแต่เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มมีอายุ ครบ 6 เดือนขึ้นไปสารอาหารในนมแม่จะลดน้อยลงจึงไม่เพียงพอ เราจึงควรเสริมด้วยอาหารสำหรับเด็กที่มีสารอาหารครบถ้วนเพื่อให้ลูกน้อย มีร่างกายแข็งแรงมีสุขภาพดีและมีพัฒนาการด้านต่างๆ เหมาะสมตามวัย บทความนี้เราจึงได้ รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมสำหรับเด็กที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพดีมาฝากให้คุณพ่อ คุณแม่ ทั้งหลายได้ลองศึกษาเป็นข้อมูลกันดูนะคะ

อาหารเสริมสำหรับเด็กเป็นสิ่งจำเป็นที่เราควรจะเลือกอย่างพิถีพิถัน เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อย โดยในการเลือกอาหารเด็กนั้น เราควรจะเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสม กับทารกในวัยต่างๆ ดังนี้ค่ะ

อาหารเสริมสำหรับเด็ก ทารกอายุ 4 – 6 เดือน ในวัยนี้ลูกน้อยของเราจะเริ่มหัดที่จะนั่งได้แล้วล่ะค่ะ สามารถชันคอเองหรือตั้งศีรษะเองได้และเริ่มจะกินอาหารกึ่งแข็ง กึ่งเหลวได้แล้วเราจึงควรเริ่มต้นให้อาหารเสริมโดยให้เด็กได้นั่งรับประทานอาหารเสริมอาหารพวกวิตามินแร่ธาตุที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ง่าย โดยทานในมื้อเช้า 1 มื้อ เช่นทานผัก ผลไม้อ่อนๆ หรือจะเป็นน้ำต้มผักบดละเอียดกับผักต้มและข้าวก็ได้ค่ะโดยให้เริ่มทานครั้งละ 1 – 2 ช้อนชาก่อนนะคะดูว่าเด็กทานได้ไหม แล้วค่อยเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆ ลองป้อนประมาณสัก 7 วัน เมื่อลูกน้อยคุ้นกับน้ำผักผลไม้ชนิดแรกแล้วก็ลองเปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้หรือน้ำผักชนิดอื่นๆ ดูค่ะ

อาหารเสริมสำหรับเด็กทารกอายุ 6 – 9 เดือนวัยนี้ลูกน้อยเริ่มใช้มือจับสิ่งของและมีฟันขึ้นซึ่งจะบดเคี้ยวอาหารได้ดีขึ้น จึงสามารถรับประทานอาหารที่ค่อนข้างหยาบมีความแข็งนุ่มแตกต่างกัน เช่น องุ่น มะละกอ เห็ด มะเขือ พริกหยวก ไข่แดง ถั่วเหลือง เต้าหู้และเนื้อสัตว์บดกับข้าวต้มได้แล้วค่ะเด็กวัยนี้ควรทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ เพื่อให้ได้รับปริมาณสารอาหารที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของเด็กวัยนี้

อาหารเสริมสำหรับเด็กทารกอายุ 10 – 12 เดือน ควรทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ ซึ่งลูกน้อยจะมีฟันขึ้นหลายซี่จึงบดเคี้ยวได้เก่งขึ้น สามารถทานข้าวสวยและอาหารที่หลากหลายได้แล้วแต่ต้องเป็นอาหารที่นิ่มๆ อยู่นะคะ และควรเสริมด้วยวิตามินต่างๆ เช่น เสริมวิตามินซีจากอาหารที่มีรสเปรี้ยวจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เสริมโปรตีนจากธัญพืช ถั่วบด เนยถั่ว พร้อมผักควรให้ลูกในวัยนี้รับประทานอาหารให้หลากหลายเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อความต้องการ

จากข้อมูลที่เรานำมาฝากเบื้อต้นนั้นแรกๆ อาจจะดูยุ่งยากสำหรับ คุณพ่อ คุณแม่ที่ต้องทำงาน ไม่มีเวลาและกังวลว่าจะจัดหาอาหารให้ลูกน้อยให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอสำหรับความต้องการการเลือกซื้ออาหารเสริม จึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สะดวกและมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณนั้นจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนแน่นอนค่ะ

ซึ่งเราจะต้องมาทำความเข้าใจ กันก่อนนะคะว่า อาหารเสริมสำหรับเด็กในท้องตลาดนั้น จะมี 2 ประเภท คือประเภทกึ่งสำเร็จรูป ที่ต้องผสมน้ำ หรือต้มให้สุกก่อนและแบบสำเร็จรูปที่พร้อมทานได้ทันที ซึ่งการเลือกซื้อนั้นเราจะต้องอ่านฉลากโภชนาการ สังเกตปริมาณของอาหารที่ให้พลังงาน ใยอาหาร ดูวัตถุดิบสารอาหารที่เป็นโทษ แหล่งผลิตที่น่าเชื่อถือ มีเลขทะเบียน อย. ที่ถูกต้องเหมาะสมกับวัย บรรจุภัณฑ์มีสภาพเรียบร้อยดูวันหมดอายุ และไม่มีสารปรุงแต่งค่ะ อาหารเสริมสำหรับเด็ก บางยี่ห้อ จะมีข้าวและแป้งเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งจะทำให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนหรืออาจจะใช้ผลิตภัณฑ์แปรรูปจากสัตว์ เพราะอาจจะมีผลต่อลูกน้อย เช่น อาจจะมีไขมันอิ่มตัวและอนุมูลอิสระก่อให้เกิดความเสื่อมต่างๆ ต่อร่างกายได้

ดังนั้นเราจึงควรเลือกอาหารเสริมสำหรับเด็กที่ทำจากพืช เช่น ถั่ว ฟักทอง หรือ ผักอื่นๆ ให้สารอาหารที่ครบถ้วนซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจจะอยู่ในบรรจุภัณฑ์ชนิดกล่อง มาในรูปแบบของซีเรียล อาหารบด หรือของว่าง ต่างๆ ซึ่งเป็นอาหารจากแหล่งธรรมชาติ ที่ผ่านการแปรรูปอย่างน้อยที่สุด เพื่อให้ลูกน้อย ได้มีสุขภาพดี สมบูรณ์และเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรง ในอนาคตค่ะ